Ejercicio físico y plenitud personal

Puede sonar trillado pero no deja de ser cierto, el ejercicio físico descarga, hace que el cerebro segregue endorfinas que son unas hormonas, por decirlo rápido, que nos hacen sentir felices y a gusto. Es normal que haya días que nos sintamos sin ganas y tengamos ciertos remordimientos porque no hemos hecho nada, pero eso es normal sobre todo al principio, una vez que superamos la primera semana de salir a correr al menos 4 días y descansando 3, podemos decir que ya está todo hecho, porque desde ese momento el cuerpo nos pedirá deporte y además comprobaremos que habrá días que nos lo pedirá como si de

una droga se tratase, y que aunque hayamos corrido una hora podríamos seguir corriendo otra hora más (esto no es recomendable porque es contraproducente ya que el cuerpo consume la masa muscular pasada la hora aproximadamente ya que la energía que obtiene de las reservas de grasa es energía fácil por así decirlo, rápida y de no mucha calidad, por eso no se alimenta de grasa por mucho rato, sólo durante unos 40 minutos más o menos cuando ya llevamos otros 20 corriendo).

También es bueno realizar cada dos o tres días ejercicios para fortalecer el cuerpo en conjunto y no sólo el corazón y la capacidad pulmonar que se ejercitan corriendo, por ejemplo podemos hacer sesiones de abdominales, algunos ejercicios con mancuernas para fortalecer el tercio superior del cuerpo (brazos, hombros, espalda), de esta forma no sólo nos sentiremos mejor, sino más felices, ganaremos en condición y aspecto físico, fortaleceremos también el sistema inmunológico y en definitiva, estaremos invirtiendo en nuestra vida.

Yo puedo decir que desde hace un año y pico que empecé a practicar deporte, desde cero, he ganado mucho en todo esto y en un año el cambio ha sido fuerte, y soy asmático, pero eso no ha sido un hándicap, sino una motivación, vivo en un octavo y sólo uso el ascensor para bajar, cuando voy con la bici, o cuando voy cargado con mucha compra, y no de manera impositiva, sino casi vocacional, porque PUEDO.

Así que animo a todo el mundo a que integre el ejercicio (sobre todo tres disciplinas que son las más importantes, ya que son las más beneficiosas para el cerebro y el cuerpo en conjunto, y son el ciclismo, el footing y la natación).